Effetto Lassie: il vostro cane può aiutarvi a mantenervi in forma
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Il numero di persone che sceglie di fare attività fisica con il proprio animale è sempre maggiore. Uno studio ha provato anzi che i proprietari di cani che portano a passeggio il proprio animale sono più attivi e in forma. Nell’articolo di oggi vi parleremo di quello che conosciamo come Effetto Lassie.
Effetto Lassie: come può aiutarvi il vostro cane?
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I proprietari di cani che passeggiano ogni giorno con il proprio animale (o più volte a settimana) sono fisicamente più attivi ed emotivamente più sicuri di sé. Sono questi i risultati di uno studio portato a termine presso l’University of Western Australia e condotto dal dott. Hayley Christian.
La correlazione tra l’abitudine di portare a passeggio il cane e il benessere fisico ottenuto è innegabile. Per ottenere tutti i vantaggi di quest’attività, una persona deve passeggiare con il proprio cane per almeno 30 minuti a settimana. L’effetto Lassie, come è stato denominato dai ricercatori, porta le persone a raggiungere i 150 minuti di attività fisica settimanale necessari. In altre parole, il tempo raccomandato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità.
In molti casi le persone abituate a passeggiare periodicamente con il proprio cane vivono da sole o hanno pochi amici. Le camminate serali o mattutine servono in questo senso come pretesto per uscire di casa, liberarsi dai propri problemi e persino fare nuove conoscenze. Poche delle persone coinvolte nello studio hanno ammesso di ritenere le passeggiate con il cane una vera e propria attività fisica, nonostante possa essere considerata tale in tutto e per tutto.
Dall’altro lato, troviamo invece coloro che, per esempio, hanno figli che si incaricano di portare a passeggio il cane, così come proprietari di cani obesi, anziani o malati. Questi acciacchi, naturalmente, potrebbero essere tranquillamente evitati se l’animale venisse portato a passeggio regolarmente fin da cucciolo, oppure se il padrone avesse un atteggiamento maggiormente proattivo.
Un altro elemento interessante relativo all’effetto Lassie consiste nel fatto che chi esce a fare attività con il proprio animale risulta essere più sicuro di sé, soprattutto nel caso delle donne. Poiché l’animale si fa carico della “protezione” del proprio padrone, questi può dedicarsi a correre, ascoltare musica, e via dicendo.
Come fare attività fisica con il cane?
Adesso che siete a conoscenza dei benefici di uscire a passeggio o fare esercizio con il vostro cane, vi suggeriamo alcuni consigli a cui fare caso prima di introdurre nella vostra vita quest’abitudine. Per esempio, è sempre bene tenere a mente il tipo e la razza di cane che si possiede. Alcuni cani non sono portati per correre e saltare, altri non possono fare troppo esercizio fisico a causa di problemi di salute (principalmente respiratori e ossei).
È anche fondamentale fare attenzione alla stagione dell’anno. Quando le temperature sono molto alte, è consigliabile uscire a passeggio soltanto di mattina presto o nelle ore serali. Così facendo farete un favore ad entrambi, specialmente al vostro cane che non rischierà di bruciarsi i polpastrelli sull’asfalto o di soffrire di disidratazione.
La corsa ad ostacoli è un divertimento assicurato sia per il cane che per il padrone. Potrete preparare un percorso pieno di oggetti da scavalcare in giardino o al parco. Mentre l’animale salta, passa sotto a un tavolo o cammina a zigzag, voi potrete seguirlo da vicino o correre al suo fianco.
Se avete un cucciolo o un cane di meno di due anni, potrete anche insegnargli a fare esercizio al vostro fianco senza bisogno di guinzaglio. Soprattutto se uscite a correre o in bicicletta, sarà più comodo per entrambi. Non pretendete troppo le prime volte: l’idea è che entrambi andiate allo stesso ritmo.
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Altri giochi da fare con il cane
Esistono giochi da fare insieme che, oltre ad essere super divertenti per il vostro cane, sono un vero e proprio sport per voi. Per esempio, lanciare la pallina o un ramo al parco. Questo tipo di attività consentirà al vostro cane di mantenersi in forma, ma anche a voi di passare del tempo all’aria aperta. Inoltre, saranno l’occasione per insegnargli alcuni comandi di base.
Nei casi in cui né il padrone né l’animale siano nelle condizioni fisiche adatte a fare esercizio, si consiglia almeno di uscire a camminare, anche soltanto un giro per il parco o nel quartiere. Se la prenderete come abitudine, il vostro cane saprà, per esempio, che dopo la colazione o al vostro rientro la sera è il momento di uscire per strada. E sicuramente aspetterà il momento con emozione!
Questo testo è fornito solo a scopo informativo e non sostituisce la consultazione con un professionista. In caso di dubbi, consulta il tuo specialista.