Passeggiare con il cane: un modo piacevole per mantenersi in forma

L’esercizio fisico è una delle attività più sane e importanti che si possano svolgere, perché ci aiuta a mantenere la linea, a non ammalarci, ad alleviare lo stress e, soprattutto, a migliorare in generale la nostra salute, l’aspetto più importante per chi ricerca il benessere.

Alcune persone, abituate ad uno stile di vita sedentario, vedono nell’attività fisica una seccatura più che un vantaggio; alcune temono quei dolori muscolari che sono inevitabili quando si comincia a fare esercizio dopo tanto tempo, altre credono che sia incompatibile con la possibilità di divertirsi.

Molti specialisti, di fronte a questo dilemma, consigliano un’attività fisica ottima sia in termini di risultati che di svago, perché oltre ad aiutarci a migliorare la forma fisica, è un modo fantastico per prevenire o eliminare lo stress.

Forse avrete già intuito di cosa si tratta: semplicemente portare a passeggio il vostro cane. Vi sembrerà strano, ma il vostro migliore amico può anche aiutarvi a restare in forma, oltre ad essere il compagno perfetto per una camminata.

Continuate a leggere, vi spieghiamo perché!

I benefici di passeggiare con il cane

Gli aspetti principali della questione sono due: da una parte, camminare almeno mezz’ora al giorno migliora la qualità della vita, dall’altra, vivere con un cane rende necessario e obbligatorio portarlo a passeggio. Quale migliore motivazione per chi ha bisogno di una piccola spinta?

Passeggiare con il cane è un’attività che offre numerosi benefici per la nostra salute, tra cui:

• Aiuta a bruciare calorie e a mantenere il cuore sano e forte.
• Allevia lo stress e migliora il nostro stato psichico, perché quando si cammina con il cane, non solo si gode della sua compagnia e dell’ambiente, ma siamo anche felici di farlo contento.
• È un’attività rigenerante perché ci fa sentire più attivi. Quando si porta il proprio amico a quattro zampe in un luogo dove può giocare e divertirsi, è impossibile non farsi contagiare dalla voglia di giocare con lui.
• Addio alla pigrizia! A differenza di altre attività sportive, in cui potete stabilire un orario fisso, uscire con il cane è un’attività a volte imprevedibile, che segue le esigenze dell’animale.
• Permette di entrare in contatto con gli altri, un’attività che rilassa e distrae.
• Consente di esercitare la parte superiore e inferiore del corpo, in quanto obbliga a tenere il guinzaglio e contemporaneamente a camminare.

Passeggiare fa bene anche al vostro cane

Il cane ha bisogno di attenzioni, affetto ed esercizio fisico. Essere portato a passeggiare rappresenta per lui un piacere unico che gli offre numerosi benefici, ad esempio:

• Lo aiuta a bruciare calorie.
• Lo mantiene in buona salute, sia fisicamente che mentalmente: quando il vostro cane esce per fare una passeggiata o qualsiasi altra attività insieme a voi, si sente più felice e più forte.
• Aumenta la sua aspettativa di vita.
• Lo mantiene attivo anche in vecchiaia; se abituate il vostro cane a camminare da giovane, continuerà a farlo anche quando avrà qualche o molti anni di più.
• Gli permette di incontrare altri cani e altre persone, fatto estremamente importante. Lo sapevate che la socializzazione previene problemi nell’animale come l’aggressività e la depressione?

Le razze canine che più amano fare esercizio

Se ancora non avete la compagnia di uno di questi meravigliosi animali e vi è venuta voglia di camminare o fare attività fisica insieme, ecco una piccola lista delle razze che maggiormente amano muoversi.

• Dalmata
• Pastore tedesco
• Labrador Retriever
• Siberian Husky
• Pastore australiano
• Border Collie
• Dobermann

Cercavate un’idea per rimettervi in forma in modo piacevole? Basta che usciate a fare una passeggiata con il vostro cane. Perché non cominciate oggi? Farà bene a voi e a lui.